اخبار فرنسا- توصلت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Oncology إلى أن النشاط البدني اليومي، حتى لو كان قصيراً وبسيطاً، يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
ووفقاً للدراسة التي قام بها فريق من الباحثين في جامعتي سيدني والدنمارك، إن المشي السريع لمدة قصيرة يومياً يكفي لتقليل خطر الوفاة بسبب السرطان.
بدوره، أشار الباحثون إلى أن الأهمية لا تكمن في عدد الخطوات اليومية، بل في سرعتها وكثافتها.
أنشطة بدنية قصيرة لكن مكثفة
تُظهر الدراسة أن القيام بأنشطة بدنية قصيرة ولكن مكثفة، مثل الركض للحافلة أو الصعود السريع للسلالم لمدة 3 إلى 4 دقائق يومياً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 30% مقارنةً بأولئك الذين يتحركون بوتيرة عادية.
ويؤكد البروفيسور “ستاماتاكيس” Stamatakis، المؤلف الرئيسي للدراسة، أن هذا النوع من النشاط البدني القصير والمكثف يعد بديلاً جيداً للتمارين المنظمة وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل.
وأضاف قائلاً: “هذه كمية صغيرة جداً من النشاط مقارنةً بالتوصيات الحالية، لكن تأثيرها الإيجابي واضح ومهم”.
تعني هذه النتائج أنه علينا إعادة النظر في توصيات النشاط البدني اليومية، حيث يمكن أن يوفر النشاط البدني القصير والمكثف فوائد صحية كبيرة دون الحاجة إلى تخصيص وقت طويل للتمارين.
إضافةً إلى ذلك، تُعطي هذه الدراسة الأمل للأشخاص الذين يجدون صعوبةً في إيجاد وقت كافٍ لممارسة الرياضة بانتظام، ما يُشجع على تبني نمط حياة أكثر نشاطاً وصحةً.
