اخبار فرنسا- اقترحت الحكومة الفرنسية عدداً من الإجراءات والتوصيات لمواجهة “القبة الحرارية” التي تتعرض لها فرنسا نهاية هذا الأسبوع والأسبوع المقبل.
وتضمنت الإجراءات والتوصيات ما يلي:
اشرب الكثير من الماء
نصحت الحكومة الفرنسية الأفراد بشرب كميات كافية من المياه خلال اليوم مشيرةً إلى أن المدن ستنشر خرائط توضح مواقع مناهل المياه كما ستذكرك إعلانات وسائل النقل العامة بضرورة شرب المياه حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.
ابق في مكان بارد
من الأفضل البقاء في أماكن باردة ضمن المنزل أو الذهاب إلى مناطق باردة كالمساحات الخضراء.
ويُشار إلى أن المدن وفي إطار خططها الرامية لمواجهة موجات الحر تقوم بفتح “غرف تبريد” مكيفة في المباني العامة ليذهب الناس إليها كما تخصص أماكن إقامة إضافية للمشردين.
تناول نظاماً غذائياً متوازناً وطازجاً
ففي ظل الطقس الحار يمكن أن تفقد شهيتك مما يجعلك عرضة للإغماء لذلك عليك تناول طعام متوازن وطازج.
أغلق المصاريع
يُنصح بأغلاق مصاريع النوافذ والستائر والنوافذ أثناء النهار عندما تكون الحرارة في أوجها وفتحها مساءً وفي الصباح الباكر للسماح بدخول الهواء البارد.
ركز على الأنشطة الخفيفة
حاول القيام بالأنشطة الخفيفة كالتمدد أو اليوغا وتجنب القيام بتمارين ذات مجهود عالِ أثناء الموجة الحارة.
تجنب الكحول
تنصح الحكومة الفرنسية بتجنب شرب الكحول لأنه قد يسبب الجفاف.
حافظ على رطوبة جسدك
“بلل جسدك” برذاذ المياه من خلال زجاجات المياه الصغيرة المتوفرة في الصيدليات ومحلات السوبرماركت.
ويُذكر أن المدن، ومع ارتفاع درجات الحرارة، ستقوم برش الرذاذ في الشوارع.
تحقق من الأسرة والجيران وخاصة كبار السن:
فخلال موجة الحر، يجب الانتباه إلى أفراد الأسرة وللأطفال وكبار السن المعرضين لخطر الوفاة أكثر من غيرهم بسبب الحرارة الشديدة.
اسبح بأمان
تنصح الحكومة الأشخاص الراغبين بالسباحة خلال موجة الحر بعدم السباحة بمفردهم تجنباً لأي خطر محتمل.
أخيراً، فعلت فرنسا رقم هاتف مجاني مخصص للطوارئ – 0800066666 – خلال موجة الحر الشديدة وذلك لتقديم المساعدة والنصائح خلال موجة الحر التي تجتاح البلاد.
